Merawat Stress @ Tekanan Perasaan... Bhg 1

Hari ini, Suria hatiku telah membisikan kepadaku satu amalan yang amat penting bagi mengurangkan atau mengubati penyakit kehidupan yang dinamakan stres atau tekanan.

Amalan yang dinyatakan oleh Suria hatiku ini boleh dilakukan dengan mudah, iaitu tanpa menggunakan ubat-ubatan, bahan kimia. Menurutnya, amalan ini boleh dilakukan secara praktikal, dengan menggunakan pergerakan tubuh badan sahaja. Suria hatiku menamakan rawatan stres atau tekanan ini sebagai 10B.

Menurutnya, stres atau tekanan dalam diri boleh dikurangkan atau diubati dengan melakukan;

1. Bercakap dengan seseorang. Seorang  kawan, atau mungkin bercakap dengan diri sendiri dengan mengatakan dalam diri bahawa "Ya, saya boleh menyelesaikan masalah yang timbul ini." Tanamkan dalam diri bahawa masalah penyebab stres itu boleh diselesaikan. Bisikkan dalam diri sendiri. Berkali-kali...

2. Menarik nafas sedalam-dalamnya dengan menggunakan abdomen perut. Saya tidak pasti sebenarnya bagaimana melakukannya sebab kaedah ini memerlukan latihan secara praktikal. Nantilah, apabila diriku telah menguasainya, akan aku kongsikan dengan Anda.

3. Melakukan urutan. Yang ini pun saya belum menguasainya, malahan Suria hatiku belum menjelaskan sepenuhnya perincian kaedah urutan ini kepadaku. Nantilah, bila ada masa terluang, akan aku kongsikan juga dengan Anda di dalam contengan yang lain pula...

Salam kasih dari saya dan InShaAllah lain kali andai ada masa akan aku sambung lagi lakaran ini....